Você já percebeu que certos padrões de pensamento, comportamento ou relacionamentos se repetem na sua vida — mesmo quando você tenta mudar? Como se uma parte de você soubesse o que fazer, mas outra continuasse impedindo suas escolhas?
Essa sensação de estar preso a ciclos emocionais negativos é mais comum do que parece. E a boa notícia é que existe um caminho terapêutico profundo e eficaz para lidar com isso: a Terapia do Esquema.
Me habilitei em Terapia do Esquema com formação reconhecida e embasamento em prática baseada em evidências. Um processo seguro, compassivo e transformador — para quem deseja ir além da resolução de sintomas e alcançar mudanças duradouras.
O que é a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema (ou Schema Therapy) é uma abordagem integrativa desenvolvida por Jeffrey Young, que combina elementos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), da Gestalt, da Teoria do Apego e da Psicodinâmica.
Seu objetivo é identificar e transformar os “esquemas iniciais desadaptativos” — padrões emocionais negativos que se formam na infância ou adolescência e continuam influenciando nossas relações, decisões e emoções ao longo da vida adulta.
Esses esquemas podem gerar pensamentos como:
- “Eu nunca sou bom o bastante.”
- “Ninguém vai me amar de verdade.”
- “Se eu mostrar quem realmente sou, vou ser rejeitado.”
- “Tenho que agradar todo mundo, mesmo às custas de mim.”
Eles não são apenas crenças — são vivências emocionais profundas, muitas vezes enraizadas em experiências difíceis do passado, que continuam impactando o presente.
Para quem é indicada a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema é especialmente indicada para pessoas que:
- Sofrem com relacionamentos repetitivos e disfuncionais;
- Sentem-se presos em padrões emocionais negativos;
- Têm um histórico de traumas, negligência ou abuso emocional;
- Enfrentam problemas de autoestima, insegurança ou autocrítica intensa;
- Já passaram por outras terapias, mas sentem que não acessaram o núcleo dos seus problemas;
- Apresentam transtornos de personalidade, como o borderline ou o evitativo;
- Desejam aprofundar o autoconhecimento e viver com mais autenticidade e liberdade emocional.
Como funciona a Terapia do Esquema?
O processo terapêutico envolve:
- Identificação dos esquemas: através de entrevistas, testes e conversas, o psicólogo ajuda o paciente a identificar os esquemas que governam seus sentimentos, pensamentos e comportamentos.
- Compreensão das origens: os esquemas são relacionados às vivências passadas e às necessidades emocionais não atendidas.
- Técnicas de mudança emocional: com o uso de estratégias cognitivas, emocionais e vivenciais, o paciente começa a enfraquecer os esquemas e construir formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmo e com os outros.
- Desenvolvimento de modos saudáveis: ao longo da terapia, o paciente fortalece sua parte adulta, protetora e funcional — capaz de se posicionar, se cuidar e se valorizar de maneira mais madura e equilibrada.
É um processo que vai além do alívio dos sintomas. Ele promove mudanças profundas na forma como a pessoa se vê, se sente e se relaciona com o mundo.
A Terapia do Esquema não é uma solução mágica. Mas é uma jornada real, profunda e transformadora para quem está disposto(a) a curar feridas antigas e viver com mais autenticidade, liberdade emocional e bem-estar.
Está pronto(a) para romper padrões e construir uma nova história?
Se você sente que está repetindo ciclos emocionais, se sente preso(a) a antigas dores ou não reconhece mais a si mesmo(a), a Terapia do Esquema pode ser o seu próximo passo.
📞 55 11 99111 3667
📧 contato@fechiopsicologia.com.br
Mudar é difícil. Mas permanecer preso em padrões que machucam pode custar ainda mais. Dê o passo em direção à sua versão mais saudável. Estou para caminhar com você.